meQuilibrium

meQuilibrium, daha net düşünmenize ve hayatın zorluklarıyla daha fazla güvenle başa çıkmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış bir stres azaltma ve dayanıklılık geliştirme uygulamasıdır. Dayanıklılık, pozitif psikoloji, farkındalık ve entegratif tıp alanlarındaki önde gelen bilim insanları ve uzmanların kanıtlanmış yöntemlerine dayanan bu uygulama, kendinizi gerçekten daha iyi hissetmenizi sağlayan pratik, günlük değişimler konusunda size rehberlik eder.

Program üç aşamada işler. İlk olarak, başlangıç noktanızı belirlersiniz: stres kişiliğinizi keşfedin, stresinizi tetikleyen faktörleri belirleyin ve kendinize özgü iyi oluş profilinizi anlayın. Ardından, size yeni düşünme kalıplarını ve başa çıkma becerilerini adım adım öğreten kendi hızınızda dersler aracılığıyla zihninizi ve alışkanlıklarınızı eğitirsiniz. Son olarak, haftalar ve aylar boyunca ilerlemenizi takip eder, rozetler kazanır ve daha güçlü zihinsel alışkanlıklar geliştirdikçe dayanıklılık puanınızın yükseldiğini görürsünüz.

Çoğu insan ilişkilerinde ve iş performansında gerçek değişimler fark eder. Düşünme ve strese tepki verme şeklinizde küçük, tutarlı değişiklikler yaparak, günlük hayatınızda doğal olarak daha katılımlı ve daha çok o anda hissedersiniz. Uygulama sizin hızınızda çalışır—baskı yok, sadece istikrarlı ilerleme.

İşvereniniz veya sağlık planınız meQuilibrium'a erişim sağlar, bu nedenle hesabınızı etkinleştirmek için yan haklar ekibinizle görüşün. Kurulum tamamlandıktan sonra, bugün dayanıklılık oluşturmaya başlayabilir ve küçük zihinsel değişimlerin stres seviyenizde, odaklanmanızda ve genel kontrol duygunuzda nasıl anlamlı değişiklikler yarattığını deneyimleyebilirsiniz.